长沙晚报掌上长沙11月29日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 雷雨婷）刚步入职场的25岁小高（化名），被诊断患上尿毒症。今日，长沙市第四医院滨水新城院区肾内科负责人、主任医师罗志谋告诉记者，近年来临床中像小高这样的年轻患者越来越多，根源就藏在日常的不良生活习惯里。
一年前，小高就被“小毛病”困扰——容易疲劳，食欲不佳，稍动就体力不支，他以为是工作压力大、加班劳累所致，并未放在心上。直到最近，这些不适逐渐加重：不仅整日不想吃饭，还频繁出现恶心呕吐，体力持续下降，体重越来越轻……察觉到不对劲的他，来到长沙市第四医院滨水新城院区肾内科就诊。
检查结果令人揪心：小高的肾功能指标肌酐高达1831μmol/L（微摩尔/升）、尿蛋白显示（+++） ，提示肾脏功能严重受损；血常规提示血红蛋白（Hb）仅71克/升 ，存在中度贫血；肾脏彩超提示双肾萎缩，最终考虑为慢性肾脏病5期（也就是尿毒症期），从此需依赖透析或肾移植等长期肾脏替代治疗维持生命。
“我才25岁，怎么就到了尿毒症阶段？”小高惊讶地问。肾内科负责人、主任医师罗志谋说，尿毒症不是老年人的“专属病”，近年来临床中像小高这样的年轻患者越来越多，以下这些“年轻态”习惯正在悄悄伤肾。
重口味饮食成常态：长期高盐、高糖、高脂饮食，会增加高血压、糖尿病、代谢性疾病的风险，甚至导致肾脏的相关损伤。
展开剩余59%熬夜成生活标配：年轻人经常加班、刷手机熬夜，会干扰内分泌与免疫功能，影响肾脏代谢异常，造成肾脏排毒能力下降，易导致毒素在体内堆积，引发肾脏疾病。
饮酒应酬不当回事：大量饮酒易诱发高尿酸血症，若未及时规范治疗，可增加痛风石形成的风险，进而导致肾功能损伤甚至发展为肾衰竭。
憋尿缺水成“职业病”：因工作繁忙长期憋尿易引发尿路感染；日饮水量＜1500毫升，导致尿液浓缩，增加肾结石风险，严重时可导致梗阻性肾病。
此外，健康意识薄弱也是一个原因。年轻人往往以为身体健康，忽视定期体检，即便出现疲劳、食欲差等早期信号，也总以“累了”为由拖延，等到症状明显时，肾病往往已发展至中晚期。
罗志谋表示，有些症状可能是肾病的求救信号，千万别忽视！比如，尿液异常，尿量突然增多或减少、夜尿频繁；尿色变深（如茶色）、浑浊或出现大量泡沫；排尿时伴有尿频、尿急、尿痛等不适；颜面部、眼睑、下肢等部位出现水肿；其他非特异性症状，如恶心呕吐、食欲减退、乏力、体力下降等全身症状。
“并非所有慢性肾脏病都会发展至尿毒症，慢性肾脏病不同阶段的临床表现各异。”罗志谋解释，肾脏疾病之所以“沉默”是因为早期症状多隐匿，不易被察觉，若能早发现、早干预，多数患者可有效控制病情。
日常生活中，要注意5个方面，为肾脏筑牢“防护墙”：
避诱因：不滥用止痛药、抗生素等肾毒性药物，不要熬夜、憋尿、重口味饮食，减少感染风险。
控基础病：高血压、糖尿病、高尿酸血症患者需严格遵医嘱用药，定期监测指标，避免病情进展损伤肾脏。
识信号：一旦发现身体易疲劳、泡沫尿、水肿等症状时，及时就医。
勤筛查：建议健康人群每年进行一次尿常规+肾功能+肾脏彩超检查，高危人群建议每半年筛查一次。
养习惯：保持规律作息，坚持适度运动、控制体重，预防感染。
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